Training Hypoxique
Les effets de l'altitude à votre portée !
Passez un cap physiologique grâce l'hypoxie tout en limitant les contraintes économiques et logistiques.
INTERETS DE L'HYPOXIE DANS L'ENTRAÎNEMENT
L’entraînement hypoxique désigne l’ensemble des méthodes qui consistent à s’entraîner dans un environnement appauvri en oxygène (altitude naturelle ou hypoxie artificielle) afin de provoquer des adaptations spécifiques de l’organisme qui améliorent la performance, surtout en endurance. Le principe central est simple : en réduisant l’oxygène disponible, on rend chaque effort plus « coûteux » pour le corps, ce qui stimule plus fortement les systèmes cardio‑vasculaire, respiratoire et musculaire et conduit, après quelques semaines, à une meilleure capacité à utiliser l’oxygène en conditions normales.
PRINCIPES PHYSIOLOGIQUES
En hypoxie, la baisse de la pression partielle en oxygène oblige l’organisme à s’adapter : augmentation de la production d’érythropoïétine (EPO), hausse progressive de la masse de globules rouges et de l’hémoglobine, et donc amélioration du transport d’oxygène vers les muscles. Parallèlement, on observe des adaptations musculaires (densité capillaire, efficacité mitochondriale, meilleure tolérance à l’acidose) qui permettent de soutenir des intensités plus élevées ou plus longues et ainsi d'améliorer la performance que ce soit en altitude par acclimatation ou à des altitudes plus faibles.
A l'origine, les protocoles nécessitaient de réaliser un séjour suffisamment longs en altitude. Les progrès technologiques ont permis de mettre au point des outils, comme les générateurs d'O2, simulant les effets de l'altitude, ce qui facilite la logistique mais aussi les coûts d'un entraînement hypoxique. Avec nous, vous pouvez avoir une préparation hypoxique encadrée à votre portée, proche de chez vous, voire à domicile. N'hésitez plus à booster votre physiologie !
Vivre en Haut / S'entrainer en bas
Passez la nuit en hypoxie à 2000-3000m grâce à notre tente BioAltitude® ET s'entraîner en normoxie pour maintenir l'intensité des séances ; la technique la plus utilisée chez les élites. Améliore VO2max et seuils lactiques durablement.
En pratique, vous louez notre matériel et nous vous guidons dans le protocole afin d'optimiser les résultats.
Vivre en bas / S'entrainer en haut
S'entraîner en hypoxie grâce au masque ou la tente pour des gains rapides en VO2 max. Protocoles IHT, IHIT, EFH, RSH.
Selon votre discipline et vos objectifs, nous vous orientons sur le protocole à suivre.
Vous louez notre matériel pour effectuer vos séances en autonomie chez vous, bien sûr, nous vous guiderons.
Vous préférez effectuer vos séances dans notre structure, nous vous encadrons.
Entrainement BFR
La méthode d'entraînement par restriction du flux sanguin (Blood Flow Restriction ou BFR) consiste à restreindre partiellement le flux sanguin vers les muscles pendant l'exercice en utilisant des bandeaux connectés. Cette technique a fait ses preuves scientifiquement avec une amélioration de la force, une amélioration de l'hypertrophie musculaire, une amélioration de la vascularisation, une amélioration de l'endurance musculaire et une meilleure tolérance à l'acidose. Tout ça, sans avoir accès à une salle ou être équipé de charges lourdes, mais aussi sans risquer une blessure par une mauvaise technique de manipulation des poids libres. On note également, gains importants chez les athlètes en convalescence qui ne peuvent pas charger ou avec une atrophie significative.
Cette technologie demande la supervision d'une personne compétente. Pour cela, les séances sont exclusivement effectuées dans notre structure.
Location
Retrait gratuit dans notre structure.
Période loyer minimum : 3 semaines
Des réductions s'appliquent pour les périodes de location plus longues.
Nous demandons une caution de 800 € pour couvrir les éventuels dommages dus à une mauvaise utilisation du matériel. Cette caution sera restituée dans son intégralité à la fin de la réservation.
Location KIT COMPLET (pour l'hypoxie intermittente, à l'exercice et l'hypoxie du sommeil).
140€ / semaine (conseils inclus)
Location KIT Entraînement (pour l'hypoxie intermittente et à l'exercice MAIS PAS DU SOMMEIL).
110€ / semaine (conseils inclus)
Formation / Planification / Suivi
Parce que s'entrainer en hypoxie ne s'improvise pas et demande de l'expertise.
- Vous possédez votre matériel, mais vous n'optimisez pas son utilisation.
- Vous prévoyez un stage en altitude, mais vous ne savez pas comment l'aborder pour qu'il vous soit profitable.
- Vous êtes simplement curieux et vous avez envie dans savoir plus sur l'entraînement hypoxique.
Nous sommes là pour vous accompagner.
Réservez votre formation ou votre suivi.
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