PERFORMANCE

à partir 89€  / mois

pour suivi annuel triathlon (10 mois mini)

 77€ pour 2 disciplines / 65€ pour 1 discipline

Prépa spécifique à un objectif = 119€/mois (Full 6 mois mini, Half 4 mois mini, autres 3 mois mini)

Une première approche du coaching personnalisé, mais également pour athlète autonome.   

• Analyse d'un questionnaire vous concernant.
  
• Analyse de vos objectifs.
• Entretien individuel préalable de 45'.
• Elaboration de votre programme d'entraînement personnalisé en fonction des objectifs et des disponibilités définis.
• Elaboration de votre programme personnalisé toutes les 2 semaines.
• Planification et suivi personnalisé réalisés sur Training Peaks.
• Elaboration et suivi des zones par tests FTP ou Puissance critique
• Analyse de vos séances effectuée sur la base de vos retours commentaires, ainsi que RPE.
• Vos séances sont transférées et pré enregistrées sur votre montre et compteur.
• Contacts via plateforme / whatsapp dans la limite du raisonnable.
• Formation en groupe via visio sur tous les sujets de la performance (1 fois par mois).
• Accès aux replays des visios possible.
• Ajustements exceptionnels de votre planning.
• Conseils sur stratégie nutritionnelle selon les entraînements.
• Cibles d'intensité (gestion allures) pour LA course "objectif".
• Un appel "briefing" pour la course "objectif".
• Un appel "Bilan saison" (pour suivi à l'année).
• Accès aux évènements du Team (sessions collectives, compétitions internes (KTS)...
• Remise de 5% sur séance perso, tests, analyse vidéo...
• Remise de 5% sur les stages.
• Frais de dossier offerts
  

PERF +

à partir 139€  / mois

pour suivi annuel triathlon (10 mois mini)

 125€ pour 2 disciplines / 109€ pour 1 discipline

Prépa spécifique à un objectif = 165€/mois (Full 6 mois mini, Half 4 mois mini, autres 3 mois mini)   

Pour ceux qui souhaitent un appui supplémentaire.

• Analyse d'un questionnaire vous concernant.
  
• Analyse de vos objectifs.
• Entretien individuel préalable de 45'.
• Elaboration de votre programme d'entraînement personnalisé en fonction des objectifs et des disponibilités définis.
• Elaboration de votre programme personnalisé toutes les 2 semaines.
• Planification et suivi personnalisé réalisés sur Training Peaks.
• Analyse de vos séances effectuée sur la base de vos datas ainsi que de vos retours commentaires et RPE.
• Vos séances sont transférées et pré enregistrées sur votre montre et compteur.
• Contacts via plateforme / whatsapp de manière illimitée.
• Formation en groupe via visio sur tous les sujets de la performance (1 fois par mois).
• Accès aux replays des visios possible.
• Un appel téléphonique personnel toutes les 2-3 semaines.
• Ajustements de votre planning systématiques.
• Conseils sur stratégie nutritionnelle selon les entraînements et les compétitions.
• Cibles d'intensité (gestion allures) pour toutes les courses.
• Un appel "briefing" pour la course "objectif".
• Un appel "Bilan saison" (pour suivi à l'année).
• Accès aux évènements du Team (sessions collectives, compétitions internes (KTS)...
• Remise de 10% sur séance perso, tests, analyse vidéo...
• Remise de 10% sur les stages.
• Frais de dossier offerts
  
  

OPTIMALE

à partir 149€  / mois

pour suivi annuel triathlon (10 mois mini)

 135€ pour 2 disciplines /119€ pour 1 discipline

Prépa spécifique à un objectif = 175€/mois (Full 6 mois mini, Half 4 mois mini, autres 3 mois mini)

Pour les athlètes compétiteurs  et déjà aguerris aux planif classiques

• idem Formule PERFORMANCE+ SANS APPEL TELEPHONIQUE
• Ajustements illimités du planning.
• Cibles d’intensité pour toutes les courses.
• Optimisation préparation par certains protocoles :
• protocole Low carb, programmation de séances en Low carb (demande de maîtriser la nutrition de base de l’entraînement et de course (« high carb »).
• protocole « Chaleur », proposition de protocoles spécifiques avec gains physiologiques éprouvées par la science).
• contrôle taux d’hydratation
• protocole « double seuil » (nécessite séances biquotidiennes 1 à 2 par semaine pendant plusieurs semaines)
• élaboration et suivi des zones par tests de puissance critique
• Possible suivi de la variabilité cardiaque (HRV) et de la température corporelle (si l’athlète possède le matériel et à souscrit au moyen de suivi de ces données.
• 10% de remise sur les services et stages KUPA’A